Stress Release
Video/ tekst

Met succes je stress te lijf

17 Lessen Basis

Over deze training

Stress heeft een enorme fysiologische impact. Via spiertesten de invloed van stress onderzoeken, inzichten verkrijgen, ontladen en oude koppelingen losmaken.

Aansluitend 3 Praktijkdagen.

 

Wat doet STRESS met jou persoonlijk en hoe beïnvloedt het jouw leven?

 

Stress Release is een methode ontwikkeld door Wayne Topping. In deze methode worden diverse technieken aangeleerd om stress te kunnen herkennen, erkennen, hanteren en transformeren. Inzicht in de mechaniek van het vecht-vluchtsysteem, hoe we als mensen roofbouw plegen op ons fysieke lichaam (burnout) en hoe we met behulp van Stress Release invloed kunnen uitoefenen op het denken en het functioneren ondanks de aanwezigheid van stress. Stress Release helpt bij bewust keuzes maken, het ondersteunt bij ieders unieke ontwikkeling.

 

De sleutel om stress te reduceren, is je waarneming van de gebeurtenissen te veranderen en vervolgens de stress te verminderen. Er wordt dus gewerkt aan een stuk bewustwording, maar we gaan verder dan dat. Door middel van spiertesten en oefeningen leer je technieken om deze stress te hanteren en te transformeren. De correctiemethoden van kinesiologie zorgen ervoor dat processen van loskoppelen, ontladen en loslaten vaak sneller gaan zonder de zwaarte van het herbeleven.

 

In de cursus worden technieken geleerd die men zowel op zichzelf als op anderen toe kan passen.

Naar inhoudsopgave

Stress Release

Overzicht van wat er in het manual staat

Overzicht van de lessen in de online training t.o.v. het manual tijdens de praktijkdagen

Stress Release

Het begrip ‘STRESS’

Begrip ‘stress’ onderzoeken met behulp van vragen

Stress Release

Fysiologie van stress

De fysiologie van stress onderzoeken met behulp van vragen + internet

Stress Release

Bij jezelf onderzoeken wat stressvol is

Bij jezelf onderzoeken wat stressvol is met behulp van een zelfscan - audio

Stress Release

ESR op verschillende manieren toepassen

Emotional Stress Release uitgelegd door John Maguire

Stress Release

Hoe erg is jou STRESS?

The social readjustment rating scale - wat is jouw score?

Stress Release

Complimenten ontvangen

Bereik van zintuiglijke input vergroten - Onderzoek hoe jij omgaat met complimenten en lees het artikel over dit onderwerp

Stress Release

Omgaan met aanraking

Bereik van zintuiglijke input vergroten - Onderzoeken van je grenzen, het nut van aanraken en aanraken bij de Kinesiologische behandeling

Stress Release

Ankeren wat is dat?

Onderzoek wat ankeren is met behulp van 2 video's

Stress Release

Wat veranderingen zijn

Reacties op veranderingen: video

Schrijfopdracht

Stress Release

Doelen stellen

Waar kun je op letten?

Video: Wanneer je niet weet wat je wil

De procedure van het stellen van doelen

Extra informatie

Groeiwerk

Stress Release

Waarom we niet bereiken wat we belangrijk vinden

Breng je leven op orde

Timemanagement tools: maak je eigen lijst voor in de praktijk

Stress Release

Uitstelgedrag onderzoeken

Zelfonderzoek: Welke taken vermijdt je of stel je uit? Wat is hier de reden van?

Inzicht:

  • video van Tim Urban
  • zelfbeoordelingstest
Stress Release

Welke voeding draagt positief bij

Er zijn veel sites over gezonde voeding, maar er is maar één lichaam die voor jou aangeeft wat voor jou gezonde voeding is. Welke voeding past bij jou?

Stress Release

Diverse oefeningen

  • Kruislopen
  • Oefeningen voor je onderrug
  • Oefeningen voor nek en schouders
  • Welke oefening is goed voor mij?
  • Progressieve ontspanning
  • Ademhalen
Stress Release

Eigenschappen van overleven én je weerbaarheid

Hoe kunnen we overleven in een wereld vol stress?

Hoe worden we dat waarnaar we op zoek zijn?

Pen
>